POZNAJ MNIE I MOJĄ PRACĘ
Nazywam się Justyna Brzezińska. Jestem absolwentką psychologii na Uniwersytecie Łódzkim (studia dzienne) a także podwójnej filologii. Nabyłam doświadczenie zawodowe w stowarzyszeniu Pomost w Łodzi, którego głównym celem było niesienie pomocy osobom z zaburzeniami i chorobami psychicznymi. Aktualnie studiuję podyplomowo Interwencję Kryzysową na uczelni we Wrocławiu.
Jako psycholog pomagam pacjentom w obszarach takich jak:
- problemy związane z emocjami
(nadmierna złość, smutek, lęk uogólniony, napady lękowe, uczucie dyskomfortu emocjonalnego, tłumienie emocji, poczucie winy, etc.)
-stres (wykorzystuję techniki poznawczo-emocjonalne, trening autogenny, trening Jacobsona, elementy treningu Mindfulness)
- niższe poczucie własnej wartości (odkrywanie i zmiana schematów poznawczych)
- problemy w relacjach partnerskich a także międzyludzkich.
Ponadto ukończyłam szkolenie w zakresie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), a także rozwijam swoją wiedzę w zakresie ACT (Terapii Akceptacji i Zaangażowania), biorę udział w licznych szkoleniach i kursach, zapoznaję się z bieżącą literaturą psychologiczną. Dzięki temu moi pacjenci mogą otrzymać ode mnie profesjonalną pomoc.
Posiadam dodatkowo certyfikaty w zakresie regulacji emocji, emocji w kryzysie, stresu i metod relaksacji, zaburzeniach depresyjnych, a także treningu mindfulness, ułatwiającego radzenie sobie z nadmiernymi emocjami i stresem.
W czasie konsultacji kładę nacisk na zbudowaniu relacji opartej na zaufaniu i komfortu, dodatkowo uważnie analizuję odbyte już rozmowy, dzięki czemu pacjentom jest łatwiej zrozumieć później mechanizmy, jakie zachodzą w ich psychice, a także zdobyć nad nimi kontrolę, co jest niezbędnym elementem w modyfikacji zachowań. Skontaktuj się ze mną jeszcze dzisiaj i dowiedz się więcej.
Oto kilka zasad, o których chcę, abyś pamiętał podczas naszej współpracy:
1) Przede wszystkim, bądź cierpliwy. Zmiany i korzyści, płynące z rozmów psychologicznych, nie przychodzą często od razu. Tak samo jak efekty widoczne po przyjmowaniu niektórych leków, możesz zauważyć dopiero po dłuższym czasie, konsultacje również nie są "magiczną pigułką", rozwiązującą Twoje problemy od razu po jej zażyciu.
2) Pracuj - tak samo jak do uzyskania wysportowanej sylwetki, potrzebujesz wielu treningów, podobnie jest w przypadku konsultacji- będę często zlecać Ci umysłowe "ćwiczenia", aby nauczyć Twój umysł innego, bardziej konstruktywnego sposobu myślenia.
3) Bądź szczery ze sobą i swoim psychologiem - pamiętaj, że nie oceniam Ciebie, Twoich poglądów, zależy mi na Twoim dobrym samopoczuciu, dlatego proszę, abyś nie zatajał przede mną pewnych myśli lub wydarzeń, gdyż w przeciwnym razie konsultacje nie przyniosą pożądanych rezultatów.
4) Odpowiedzialność- pamiętaj, że Ty jesteś kowalem własnego losu, dlatego jesteś w stanie zmienić w nim pewne obszary, a przynajmniej swój sposób myślenia o nich. Jako psycholog nie mogę Ci doradzać, które rozwiązanie problemu okaże się dla Ciebie lepsze, ale mogę razem z Tobą opracować lub naprowadzić na możliwości/ sposoby jego rozwiązania, zaś od Ciebie zależy, na który się zdecydujesz.
Przestrzegając tych kilku zasad, sprawisz, że nasza współpraca przebiegnie jeszcze bardziej owocnie a Ty efektywniej odczujesz jej działanie;-)