NASZE USŁUGI

​

 INDYWIDUALNE KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE 

(dostosowane do potrzeb i problemów, z jakimi się zmagasz) 

      Pomożemy przy: 

• kryzysach psychicznych

• depresji, zaburzeniach lękowych (uogólnionych, lęku panicznym)

• problemach emocjonalnych (kontrola złości, zaburzenia nastroju, nadmierne przygnębienie i smutek, lęk uogólniony a także napady lękowe)

• problemach związkowych (rozstanie, konflikty)

• nadmiernym stresie (przedstawiamy i nauczamy technik radzenia sobie ze stresem a także wdrażamy metody relaksacyjne, np. trening Schultza, Jacobsona, trening Mindfulness)

• problemach z poczuciem własnej wartości 

• nadmiernym analizowaniu i skupianiu się na problemach

Czas trwania konsultacji: 60 minut

Cena: 140 zł. 

​

Zapisy przyjmujemy pod numerem 739 981 245 bądź mailowo: sensia.gabinet@gmail.com 

 

RELAKSACYJNE 
 

Relaksacja – spotkania indywidualne

Potrzebujesz wyciszenia, rozluźnienia i chwili tylko dla siebie? Podczas tych spotkań poznasz i doświadczysz różnych technik relaksacyjnych, które pomogą Ci obniżyć napięcie, zredukować stres i odzyskać wewnętrzną równowagę.

Na każdym spotkaniu krótko omawiamy i praktykujemy wybraną metodę, m.in.:
– relaksacja autogenna Schulza
–techniki ograniczania zmartwień i niepokoju 
– praca z natrętnymi myślami i overthinkingiem
– trening (relaksacja) Jacobsona
– techniki oddechowe
– elementy autohipnozy
– ćwiczenia Mindfulness

Spotkania są dostosowane do Twoich potrzeb i możliwości – możesz potraktować je jako formę wsparcia, regeneracji lub nauki samodzielnej relaksacji.

Czas trwania: 45 minut.

Cena 100 zł. za jedną sesję (Można również wykupić pakiet 10 sesji w cenie 900 złotych) 

​